夏天到了，您还在为赘肉而担心吗？不要过虑，在水中也可以通过做有氧健身操来达到瘦身效果哟！与传统的在健身房里相比，当那种在水中身轻如燕的清凉感觉，那种连肌肤都会叹息的舒适，和快速修身结合到一起的时候，你一定会不可救药地爱上它。

　　水中有氧操：腰腹部塑形 

　　借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出。

　　动作1 侧身转体

　　方法：手臂姿势固定，腰腹收紧，尽力将上身向侧面转动，一脚支撑，另一脚抬高随身体的转动而转动。

　　次数：左右各20-25次，四组为宜。
 
　　难度系数：★★☆