夏日来临，MM们都为紫外线来烦恼！今天，我们介绍四种食物，可从身体内部有效防晒。

　　防晒食物1：鱼 类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　防晒食物2：番 茄

   这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。