不吃早饭”族
特点：晚上睡得晚或者住得离单位较远的OL，经常会早晨一睁眼就要往外跑，而且很多人有晚饭吃得过饱的习惯，早起后感觉一点也不饿。如果早餐不吃好，我们的大脑就不会得到充足的动力，一天都会感到懒懒的，长期下去人体始终处在低温状态，对生理的大环境影响也不小。何不提前一天做点煲汤给自己和老公呢。
猪肺汤
材料：猪肺一副、猪肉或猪骨500克、西洋菜750克、白萝卜500克、干百合80克、姜一片。
做法：将猪肺喉部套在水喉上，开水灌入肺内，直至猪肺成白色(俗语叫通肺)，通好的猪肺和猪骨出水待用。干百合用温水泡洗，萝卜切片，将原料放锅内，加水慢火煲两个半小时。
功效：猪肺补肺、止咳润肠，百合补肺益脾、补肝清热。西洋菜润肺去燥，萝卜清内热、解毒、健胃消食。
特别推荐：对于晚饭吃得比较多的人，这种汤可以用密封容器盛好，带到单位在10点种左右喝，这样早晨的胃肠既得到了调理，也不会因为喝了一点汤而导致中午食欲下降。
“紧身衣”族
特点：电视上紧身衣广告实在多，很多OL会买上几件，收小腹、塑身材、紧腰身，总能找到一款合适的号码，把自己的“肥肉”塞到里面去。可是穿紧身衣后，膈肌常被推向上方，呼吸受到一定限制，紧身衣的压力还会使心脏向右倾斜，可引起肺循环障碍。同时压迫胃肠，容易引起消化不良。所以一定要煲些好汤，帮助身体排毒减脂。
菊花排骨汤
材料：排骨500g，枸杞1小把，干菊花4朵，姜1小块。
做法：排骨洗净切成约1寸块备用；将枸杞、菊花冷水洗净。锅内放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮约30分钟。菊花在汤快煲好前放入，加适量盐即可。
功效：清热、解毒、明目、养颜、减肥排毒。
特别推荐：建议每周有一天的时间穿着宽松，多吃一些排毒的食品，比如苹果、黄金果、草莓等，这款煲汤也可以一次熬，在一周之内分两次服用。