“女人的美丽是吃出来的”，这句话有一定道理。但我说的“吃”，是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃，这是饮食调养。

　　调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。

　　调养有两种方式：

　　一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。

　　二是适当选用科学的健康食品，如保健品。不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。